Chůze – pohyb, který vám pomůže ve všech směrech

Chůze je pro naše tělo tím nejpřirozenějším pohybem. Vykonáváme ji denně. Ať už nachodíme 10 kilometrů nebo jen několik set metrů, pořád se jedná o chůzi. A ta našemu tělu i mysli neskutečně prospívá. Přitom je to často velmi podceňovaný pohyb. Lidé, kteří chtějí být zdravější a dostatečně se hýbat si myslí, že chůze se přece do jejich denního pohybu vůbec nemůže počítat. Ale opak je pravdou. Na chůzi je skvělé, že se hodí naprosto pro všechny. Pro děti, dospělé i seniory, i třeba pro ty, kteří mají problémy s klouby a jiné sportu jsou pro ně obtížné. Navíc, na chůzi nepotřebujete žádné speciální vybavení.

Co byste ale při chůzi neměli podcenit, zvláště pokud chodíte na delší trasy, je správné sportovní oblečení. Důležité jsou kvalitní boty. Při dlouhých túrách chcete mít něco, v čem se vám bude chodit pohodlně, a co vám bude držet dobře nohu. Oblečení by mělo být prodyšné a dobře odvádět pot. Nezapomeňte na kalhoty. Vyrazit na dlouhou procházku či svižnou chůzi v džínách není nejlepší nápad. Raději zvolte Kari Traa leginy. Tyto legíny jsou vyrobeny z kvalitního materiálu, který je dostatečně prodyšný a odvádí pot. Legíny se přizpůsobí vaší postavě a vypadají oblečené velmi hezky. Navíc, máte na výběr ze spousty různých vzhledů a barev.

Chůze má velký vliv na naše zdraví. V tom dobrém slova smyslu. Podporuje třeba kardiovaskulární zdraví, posiluje srdce, cévy, lépe rozhání krev do našeho krevního oběhu. Potvrdilo se, že také posiluje naši imunitu a přispívá k prevenci civilizačních chorob, což je třeba cukrovka nebo vysoký tlak. Chůze také pomáhá s naší psychickou pohodou, mírní stres, úzkosti, pomáhá k lepšímu a kvalitnějšímu spánku.

Pokud chcete zhubnout, i pro vás je chůze naprosto skvělým nástrojem. Pravidelnou svižnou chůzí spálíte poměrně dost kalorií. Doporučujeme si zajít na procházku alespoň 30-60 minut denně a uvidíte, že výsledky se brzy dostaví.